Como hacer merluza a la vasca

Simplemente deliciosa!

Ingredientes

• 4 ajos
• 4 ramas de perejil fresco
• 4 lomos de merluza
• Harina
• Guisantes (un puñado o 1 lata pequeña)
• 50gr de gambas medianas (2 puñados)
• 4 esparragos (decoración)
• Una copa de vino blanco (20 ml) Yo he gastado Casón Historico del ...
• Agua, sal, aceite, pimienta
• 1 cebolla pequeña

 

Preparación

Primero preparamos los ingredientes. Cortamos el perejil fino, picamos la cebolla y descongelamos la merluza y las gambas (jeje, es cara comprarla fresca).
Seguidamente, en una arten ponemos aceite y salteamos los 4 ajos pelados enteros hasta que se pongan un poco dorados, no queremos que se quemen. Cuando estén los retiramos de la sarten y los picamos en un mortero y reservamos.
Con el aceite que nos ha quedado en la sarten freimos la merluza que previamente habremos salpimentado por los dos lados unos 3 min por cada lado a fuego medio ya que lo que queremos es sellarla para que los jugos no se salgan de ella. (Recordar que tiene que estar seca ya que sino se cocerá, para ello podemos secarla con un papel de cocina). Reservamos la merluza y empezamos con la salsa.
En la misma sarten y con el mismo aceite (si se queda corto podeís ponerle mas). Pochamos la cebolla, los guisantes, el perejil picado y el ajo machacado (echar los ingredientes en ese orden) a fuego lento durante unos 5 minutos. Luego es momento de poner el vino meclado con una cucharada de postre de harina batida.
En cuanto empiece a hervir vamos probando y ajustamos la sal y el espesor de la salsa regulando con agua y ponemos las gambas.
Pasados unos minutos colocamos los lomos de merluza dejandolos unos 5 minutos por cada lado a fuego medio.
Finalmente añadimos un minuto los esparragos a la salsa para quitarles el frio y cojan algo de sabor.

Presentación

Primero los lomos de merluza, despues la salsa y finalmente los esparragos. Podéis añadirle un poco mas de perejil picado por encima.

Consejos

Si rebozas la merluza quedarás mas jugosa por dentro, aunque a mi me gusta tambien que por fuera esté suave. Tu mismo.
La harina siempre hay que mezclarla en frío para que no tenga grumitos.

Espero que os guste.

Aguacates Rellenos

Fresquito y sabroso

Ingredientes para 2 personas:

- 1 Aguacate maduro

- 2 Cortadas de salmón ahumado

- 4 Palitos de cangrejo 

- Mahonesa

- Eneldo

- Cebollino (para decoración)

Preparación:

Lo primero es abrir los aguacates haciendo un corte por la mitad y lo separamos girando ambas partes. Nos quedará un lado con el hueso y el otro sin él. Quitamos el hueso y los vaciamos a trocitos pequeños con una cuchara y reservamos en un plato para el relleno.

Después cortamos en trocitos el salmón y añadimos al relleno.

Seguidamente vamos añadiendo mahonesa al relleno poco a poco hasta que este a nuestro gusto.

Finalmente rematamos el relleno mezclando un toque de eneldo que le dará un sabor diferente.

Cuando tengamos el relleno lo añadimos con una cuchara sopera a los aguacates vacíos dándole forma.

Para terminar picamos un poco de cebollino y decoramos con él los aguacates.

Consejos:

Si no podéis quitar el hueso clavándole un cuchillo saldrá al tirar de él.

Ensadada de patatas

Perfecto para la operación bikini

 

Ingredientes:

- Patatas 500gr.
- Una lata de Atún
- Jamón York 50 gr.
- Un Tomate
- Un cuarto de bote de pimiento rojo asado
- Un puñado de olivas sin hueso
- Hierbabuena
- Sal, aceite, vinagre

Preparación

Primero, lavamos las patatas y las ponemos a hervir durante unos 20 minutos. Si es muy grande o no sabéis si esta cocida podéis clavarle un cuchillo para ver como esta la cocción.
Cuando tengamos las patatas las ponemos en agua fría y las pelamos y cortamos en tacos de 2 cm. aprox. Las añadimos a un bol y añadimos los demás ingredientes ya cortados (atún,pimiento, york, tomate y olivas).
Salpimentamos y añadimos aceite con un toque de vinagre.
Como toque final picamos unas hojas de hierbabuena y añadimos por encima.
Si la vais a comer enseguida dejarla fuera de la nevera una hora tendrá mas sabor. Sino, meterla en la nevera y también se macerará para el día siguiente.


Esta es una receta fácil y perfecta para perder esos kilos de mas que cogemos en navidad. Además solo tiene unas 250 calorías los 100 gramos. Es una manera de comer sano si tienes poco tiempo porque lo que mas se tarda es en preparar las patatas.

Trucos

Si cortáis las patatas en trozos mas pequeños se cocerán mas pronto. También las podéis cocer y reservar en la nevera podéis aguantarlas así varios días.